{"product_id":"28-dniowe-wyzwanie-ruchowe","title":"28-dniowe wyzwanie ruchowe dla osób w wieku 45+","description":"\u003ch1\u003e\u003cstrong\u003eCzy czujesz, że z każdym rokiem poruszasz się coraz trudniej?\u003c\/strong\u003e\u003c\/h1\u003e\n\u003ch1\u003e\u003cspan style=\"text-decoration: underline; color: rgb(45, 116, 184);\"\u003e \u003cstrong\u003eDołącz do 28-dniowego wyzwania i poczuj, jak spokojny ruch może przywrócić lekkość, swobodę i lepsze samopoczucie każdego dnia.\u003c\/strong\u003e \u003c\/span\u003e\u003c\/h1\u003e\n\u003ch1\u003e\n\u003cstrong\u003e4-tygodniowe wyzwanie z fizjoterapeutką Sonią Bałwas\u003c\/strong\u003e \u003cstrong\u003e–\u003c\/strong\u003e \u003cstrong\u003estworzone z myślą o osobach 45+, które chcą poruszać się bezpiecznie, bez presji i we własnym tempie.\u003c\/strong\u003e\n\u003c\/h1\u003e\n\u003ch1\u003e\u003cstrong\u003eProgram pomaga zmniejszyć ból i napięcie, poprawić sprawność oraz odzyskać większy komfort w codziennym życiu.\u003c\/strong\u003e\u003c\/h1\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch1\u003e\u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e\u003cstrong\u003eTo wyzwanie jest dla Ciebie, jeśli:\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/h1\u003e\n\u003ch2\u003e\u003cstrong\u003e❌ Pracujesz siedząco i na co dzień brakuje Ci ruchu\u003c\/strong\u003e\u003c\/h2\u003e\n\u003ch2\u003e\u003cstrong\u003e❌ Od dawna nie było regularnej aktywności fizycznej\u003c\/strong\u003e\u003c\/h2\u003e\n\u003ch2\u003e\u003cstrong\u003e❌ Często odczuwasz ból, sztywność lub fizyczny dyskomfort\u003c\/strong\u003e\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch1\u003e\u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e\u003cstrong\u003ePodczas 28 dni wyzwania:\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/h1\u003e\n\u003ch2\u003e\u003cstrong\u003e👉 Delikatnie rozluźnisz ciało i zmniejszysz napięcie w plecach, karku i barkach\u003c\/strong\u003e\u003c\/h2\u003e\n\u003ch2\u003e\u003cstrong\u003e👉 Zwiększysz zakres ruchu i mobilność, aby codzienne czynności były łatwiejsze\u003c\/strong\u003e\u003c\/h2\u003e\n\u003ch2\u003e\u003cstrong\u003e👉 Poprawisz równowagę i elastyczność, co przełoży się na większą swobodę ruchu na co dzień\u003c\/strong\u003e\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch1\u003e\u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e\u003cstrong\u003eDlaczego warto dołączyć?\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/h1\u003e\n\u003ch2\u003e\u003cstrong\u003e\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003e✅ Otrzymasz \u003cstrong data-start=\"279\" data-end=\"321\"\u003e28 spokojnych treningów po 15–20 minut\u003c\/strong\u003e, które możesz wykonywać w dogodnym dla siebie czasie\u003c\/strong\u003e\u003c\/h2\u003e\n\u003ch2\u003e\u003cstrong\u003e✅ Wszystkie materiały zostały przygotowane przez \u003cstrong data-start=\"426\" data-end=\"458\"\u003edoświadczoną fizjoterapeutkę\u003c\/strong\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/h2\u003e\n\u003ch2\u003e\u003cstrong\u003e✅ Program został stworzony \u003cstrong data-start=\"488\" data-end=\"515\"\u003especjalnie dla osób 45+\u003c\/strong\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/h2\u003e\n\u003ch2\u003e\u003cstrong\u003e✅ Dostęp do programu przez 30 dni – idealny czas, aby wyrobić regularny nawyk ruchu\u003c\/strong\u003e\u003c\/h2\u003e\n\u003ch2\u003e\u003cstrong\u003e✅ Treningi są ułożone stopniowo, dzięki czemu \u003cstrong data-start=\"672\" data-end=\"729\"\u003eporadzą sobie z nimi nawet osoby o niższej sprawności\u003c\/strong\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/h2\u003e\n\u003ch2\u003e\u003cstrong\u003e✅ W pierwszym i ostatnim treningu wykonasz \u003cstrong data-start=\"775\" data-end=\"801\"\u003eprosty test sprawności\u003c\/strong\u003e, aby zobaczyć realne efekty\u003c\/strong\u003e\u003c\/h2\u003e\n\u003ch1\u003e\u003cem\u003e \u003cspan style=\"color: rgb(45, 116, 184);\"\u003e \u003cstrong\u003eJesteśmy przekonani, że regularny, bezpieczny ruch przyniesie Ci odczuwalną ulgę.\u003c\/strong\u003e \u003c\/span\u003e \u003c\/em\u003e\u003c\/h1\u003e\n\u003ch2\u003e\u003cspan style=\"color: rgb(45, 116, 184);\"\u003e\u003cstrong\u003e(a jeśli nie – zwrócimy pieniądze) 🔒\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch1\u003e\u003cstrong\u003ePonad 4965+ osób ukończyło to wyzwanie, a średnia ocena to ⭐⭐⭐⭐⭐ (4.9\/5)\u003c\/strong\u003e\u003c\/h1\u003e\n\u003ch1\u003e\u003cstrong\u003eOto, co mówią uczestnicy 👇\u003c\/strong\u003e\u003c\/h1\u003e\n\u003cp\u003e\u003cimg alt=\"\" src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0861\/7764\/4870\/files\/Opinie_uczestnikow_sport45.pl_1.png?v=1773818251\"\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cstyle\u003e\n  :root {\n    --t-dark: #1f2d3d;\n    --t-head: #2b5578;\n    --t-border: #d5dee6;\n    --t-star: #d4a017;\n  }\n\n  .yin-t__container {\n    max-width: 1100px;\n    margin: 0 auto;\n    padding: 32px 20px;\n    font-family: Inter, system-ui, -apple-system, Segoe UI, Roboto, Helvetica, Arial, sans-serif;\n    color: var(--t-dark);\n  }\n\n  .yin-t__head {\n    display: flex;\n    justify-content: space-between;\n    align-items: flex-end;\n    margin-bottom: 20px;\n  }\n\n  .yin-t__title {\n    font-size: 22px;\n    font-weight: 700;\n    color: var(--t-head);\n    margin: 0;\n  }\n\n  .yin-t__grid {\n    display: grid;\n    grid-template-columns: repeat(3, 1fr);\n    gap: 14px;\n  }\n\n  .yin-t__card {\n    background: #fafafa;\n    border: 1px solid var(--t-border);\n    border-radius: 6px;\n    padding: 16px 18px;\n  }\n\n  .yin-t__stars {\n    color: var(--t-star);\n    font-weight: 700;\n    font-size: 16px;\n    margin-bottom: 6px;\n    letter-spacing: 1px;\n  }\n\n  .yin-t__quote {\n    margin: 0 0 10px;\n    line-height: 1.6;\n    color: #2d3e50;\n    font-size: 16px;\n  }\n\n  .yin-t__meta {\n    color: #465464;\n    font-size: 15px;\n  }\n\n  .yin-t__name {\n    font-weight: 700;\n  }\n\n  .yin-t__foot {\n    margin-top: 20px;\n    text-align: center;\n    color: #4a5d70;\n    font-size: 15px;\n    border-top: 1px solid var(--t-border);\n    padding-top: 12px;\n  }\n\n  .yin-t__stars-sm {\n    color: var(--t-star);\n    margin-right: 5px;\n    letter-spacing: 1px;\n  }\n\n  @media (max-width: 960px) {\n    .yin-t__grid {\n      grid-template-columns: 1fr 1fr;\n    }\n  }\n\n  @media (max-width: 640px) {\n    .yin-t__grid {\n      grid-template-columns: 1fr;\n    }\n    .yin-t__title {\n      font-size: 20px;\n    }\n    .yin-t__quote {\n      font-size: 15.5px;\n    }\n    .yin-t__foot {\n      font-size: 14.5px;\n    }\n  }\n\u003c\/style\u003e\n\u003ch1\u003e\u003cspan style=\"color: rgb(255, 42, 0);\"\u003e \u003cstrong\u003eTo wyzwanie nie jest o odchudzaniu ani intensywnych treningach.\u003c\/strong\u003e \u003c\/span\u003e\u003c\/h1\u003e\n\u003ch1\u003e\u003cstrong\u003eTo spokojny, bezpieczny ruch, który pomaga odzyskać mobilność i zmniejszyć codzienny dyskomfort.\u003c\/strong\u003e\u003c\/h1\u003e\n\u003ch1\u003e\u003ca href=\"#\"\u003e\u003cspan style=\"color: rgb(45, 116, 184);\"\u003e \u003cstrong\u003eTo dobry moment, aby zadbać o swoje ciało – bez presji i we własnym tempie.\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/a\u003e\u003c\/h1\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0861\/7764\/4870\/files\/Pritaikyta_visiems.png?v=1780386570\" alt=\"\"\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"My Store","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56697492111686,"sku":"260602","price":39.0,"currency_code":"PLN","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0861\/7764\/4870\/files\/1_45786fbd-63ae-4f94-b30e-bd07b070fbcc.png?v=1768437154","url":"https:\/\/www.sport45.pl\/products\/28-dniowe-wyzwanie-ruchowe","provider":"Sport45.pl","version":"1.0","type":"link"}