{"product_id":"program-ruchowy-dla-poczatkujacych-60","title":"Program ruchowy 60+ dla początkujących","description":"\u003ch1\u003e\u003cstrong\u003eCzy czują Państwo, że z każdym rokiem poruszanie się staje się coraz trudniejsze?\u003c\/strong\u003e\u003c\/h1\u003e\n\u003ch1\u003e\u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e\u003cspan style=\"color: rgb(45, 116, 184); text-decoration: underline;\"\u003e \u003cstrong\u003eTen program ruchowy został stworzony po to, aby bezpiecznie odzyskać swobodę ruchu, zmniejszyć dolegliwości i poprawić codzienne samopoczucie.\u003c\/strong\u003e \u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/h1\u003e\n\u003ch1\u003e\n\u003cstrong\u003eProgram fizjoterapeutyczny dla osób 60+\u003c\/strong\u003e \u003cstrong\u003e– oparty na spokojnym, kontrolowanym ruchu, który pomaga zmniejszyć ból, rozluźnić ciało i znów czuć się pewniej we własnym ciele.\u003c\/strong\u003e\n\u003c\/h1\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch1\u003e\u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e\u003cstrong\u003eTen program jest dla Państwa, jeśli:\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/h1\u003e\n\u003ch2\u003e\u003cstrong\u003e❌ Spędzają Państwo dużo czasu w pozycji siedzącej i brakuje codziennego ruchu\u003c\/strong\u003e\u003c\/h2\u003e\n\u003ch2\u003e\u003cstrong\u003e❌ Od dłuższego czasu nie było regularnej aktywności fizycznej\u003c\/strong\u003e\u003c\/h2\u003e\n\u003ch2\u003e\u003cstrong\u003e❌ Często odczuwają Państwo ból, sztywność lub dyskomfort w ciele\u003c\/strong\u003e\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch1\u003e\u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e\u003cstrong\u003ePodczas ćwiczeń:\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/h1\u003e\n\u003ch2\u003e\u003cstrong\u003e👉 Delikatnie wzmocnią Państwo całe ciało i poprawią ogólną sprawność\u003c\/strong\u003e\u003c\/h2\u003e\n\u003ch2\u003e\u003cstrong\u003e👉 Zwiększą Państwo zakres ruchu, równowagę i koordynację – dla większego bezpieczeństwa na co dzień\u003c\/strong\u003e\u003c\/h2\u003e\n\u003ch2\u003e\u003cstrong\u003e👉 Zmniejszą Państwo napięcie i dolegliwości w plecach, karku, barkach, biodrach i innych częściach ciała\u003c\/strong\u003e\u003c\/h2\u003e\n\u003ch2\u003e\u003cstrong\u003e👉 Codzienne czynności, takie jak wstawanie, chodzenie czy schylanie się, staną się łatwiejsze\u003c\/strong\u003e\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch1\u003e\u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e\u003cstrong\u003eDlaczego warto dołączyć?\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/h1\u003e\n\u003ch2\u003e\u003cstrong\u003e✅ Program obejmuje 15 spokojnych treningów fizjoterapeutycznych, przygotowanych specjalnie dla osób 60+:\u003c\/strong\u003e\u003c\/h2\u003e\n\u003ch2\u003e\u003cstrong\u003e🔹 5 krótkich sesji rozluźniających (ok. 10 minut)\u003c\/strong\u003e\u003c\/h2\u003e\n\u003ch2\u003e\u003cstrong\u003e🔹 8 podstawowych treningów całego ciała (ok. 30 minut)\u003c\/strong\u003e\u003c\/h2\u003e\n\u003ch2\u003e\u003cstrong\u003e🔹 BONUS: 2 łagodne sesje rozciągające (ok. 15 minut)\u003c\/strong\u003e\u003c\/h2\u003e\n\u003ch2\u003e\u003cstrong\u003e✅ Ćwiczenia są ułożone stopniowo – bez pośpiechu i bez przeciążania organizmu\u003c\/strong\u003e\u003c\/h2\u003e\n\u003ch2\u003e\u003cstrong\u003e✅ Program jest bezpieczny i odpowiedni nawet przy niższej sprawności fizycznej\u003c\/strong\u003e\u003c\/h2\u003e\n\u003ch2\u003e\u003cstrong\u003e✅ Dostęp do programu przez 30 dni – idealny czas, aby wyrobić regularny nawyk ruchu\u003c\/strong\u003e\u003c\/h2\u003e\n\u003ch2\u003e\u003cstrong\u003e✅ Każda sesja została zaplanowana tak, aby dawać realne wsparcie, a nie presję\u003c\/strong\u003e\u003c\/h2\u003e\n\u003ch2\u003e\u003cstrong\u003e✅ Program przygotowała doświadczona fizjoterapeutka – Sonia Bałwas\u003c\/strong\u003e\u003c\/h2\u003e\n\u003ch1\u003e\u003cem\u003e \u003cspan style=\"color: rgb(45, 116, 184);\"\u003e \u003cstrong\u003eJesteśmy przekonani, że regularny, spokojny ruch przyniesie Państwu realną ulgę.\u003c\/strong\u003e \u003c\/span\u003e \u003c\/em\u003e\u003c\/h1\u003e\n\u003ch2\u003e\u003cspan style=\"color: rgb(45, 116, 184);\"\u003e\u003cstrong\u003e(a jeśli nie – zwrócimy pieniądze) 🔒\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch1\u003e\u003cstrong\u003ePonad 4965+ osób ukończyło to wyzwanie, a średnia ocena to ⭐⭐⭐⭐⭐ (4.9\/5)\u003c\/strong\u003e\u003c\/h1\u003e\n\u003ch1\u003e\u003cstrong\u003eOto, co mówią uczestnicy 👇\u003c\/strong\u003e\u003c\/h1\u003e\n\u003cp\u003e\u003cimg alt=\"\" src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0861\/7764\/4870\/files\/Opinie_uczestnikow_sport45.pl_1.png?v=1773818251\"\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cstyle\u003e\n  :root {\n    --t-dark: #1f2d3d;\n    --t-head: #2b5578;\n    --t-border: #d5dee6;\n    --t-star: #d4a017;\n  }\n\n  .yin-t__container {\n    max-width: 1100px;\n    margin: 0 auto;\n    padding: 32px 20px;\n    font-family: Inter, system-ui, -apple-system, Segoe UI, Roboto, Helvetica, Arial, sans-serif;\n    color: var(--t-dark);\n  }\n\n  .yin-t__head {\n    display: flex;\n    justify-content: space-between;\n    align-items: flex-end;\n    margin-bottom: 20px;\n  }\n\n  .yin-t__title {\n    font-size: 22px;\n    font-weight: 700;\n    color: var(--t-head);\n    margin: 0;\n  }\n\n  .yin-t__grid {\n    display: grid;\n    grid-template-columns: repeat(3, 1fr);\n    gap: 14px;\n  }\n\n  .yin-t__card {\n    background: #fafafa;\n    border: 1px solid var(--t-border);\n    border-radius: 6px;\n    padding: 16px 18px;\n  }\n\n  .yin-t__stars {\n    color: var(--t-star);\n    font-weight: 700;\n    font-size: 16px;\n    margin-bottom: 6px;\n    letter-spacing: 1px;\n  }\n\n  .yin-t__quote {\n    margin: 0 0 10px;\n    line-height: 1.6;\n    color: #2d3e50;\n    font-size: 16px;\n  }\n\n  .yin-t__meta {\n    color: #465464;\n    font-size: 15px;\n  }\n\n  .yin-t__name {\n    font-weight: 700;\n  }\n\n  .yin-t__foot {\n    margin-top: 20px;\n    text-align: center;\n    color: #4a5d70;\n    font-size: 15px;\n    border-top: 1px solid var(--t-border);\n    padding-top: 12px;\n  }\n\n  .yin-t__stars-sm {\n    color: var(--t-star);\n    margin-right: 5px;\n    letter-spacing: 1px;\n  }\n\n  @media (max-width: 960px) {\n    .yin-t__grid {\n      grid-template-columns: 1fr 1fr;\n    }\n  }\n\n  @media (max-width: 640px) {\n    .yin-t__grid {\n      grid-template-columns: 1fr;\n    }\n    .yin-t__title {\n      font-size: 20px;\n    }\n    .yin-t__quote {\n      font-size: 15.5px;\n    }\n    .yin-t__foot {\n      font-size: 14.5px;\n    }\n  }\n\u003c\/style\u003e\n\u003ch1\u003e\u003cspan style=\"color: rgb(255, 42, 0);\"\u003e \u003cstrong\u003eTo nie jest program o odchudzaniu ani intensywnym wysiłku.\u003c\/strong\u003e \u003c\/span\u003e\u003c\/h1\u003e\n\u003ch1\u003e\u003cstrong\u003eTo spokojny, bezpieczny ruch, który wspiera zdrowie, mobilność i codzienny komfort.\u003c\/strong\u003e\u003c\/h1\u003e\n\u003ch1\u003e\u003ca href=\"#\"\u003e\u003cspan style=\"color: rgb(45, 116, 184);\"\u003e \u003cstrong\u003eTo dobry moment, aby zadbać o siebie – bez pośpiechu, we własnym tempie.\u003c\/strong\u003e \u003c\/span\u003e\u003c\/a\u003e\u003c\/h1\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0861\/7764\/4870\/files\/Pritaikyta_visiems_0296cec1-0c36-45b1-9416-389440f7aedd.png?v=1780640901\" alt=\"\"\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"My Store","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56723648676166,"sku":"260605","price":39.0,"currency_code":"PLN","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0861\/7764\/4870\/files\/4_bfbe0112-977a-4fa3-a377-909cae420f62.png?v=1768437222","url":"https:\/\/www.sport45.pl\/products\/program-ruchowy-dla-poczatkujacych-60","provider":"Sport45.pl","version":"1.0","type":"link"}