Ok
Ćwiczenia nie są trudne, ale nie dla osób, które mają problemy zdrowotne. Jestem po endoprotezie biodra i niektóre ćwiczenia sprawiają mi trudność, szczególnie jeżeli chodzi o stawy biodrowe. Przydałaby się wersja łatwiejszych ćwiczeń bo boję się, że mogę sobie zrobić krzywdę.
Wspaniałe ćwiczenia. Powtarzam cały cykl już czwarty raz. Zwiększyła się moja mobilność, zasięgi ruchu. Mam 54 lata. Widać, że osoba prowadząca jest kompetentna.
Super
Ani razu nie ćwiczyłam nie mogłam się zalogować, pomimo pisania i informowania że mam problem
Dzień dobry,
Bardzo nam przykro, jeśli nie otrzymałeś/aś odpowiednich informacji. Próbowaliśmy się z Tobą skontaktować, ale wiadomość e-mail mogła nie dotrzeć. Prosimy o informację, który krok jest dla Ciebie niezrozumiały. Z przyjemnością pomożemy i wszystko wyjaśnimy.
Super program treningowy na rozruszanie zastałych stawów.
Dobra cena za taki pakiet ćwiczeń. Dla mnie są one dość proste ale rzetelne wykonywanie i tak kończy sie u mnie zakwasami. Powinnam wykonywać regularnie... Poćwiczeniach czuję sie pryjemnie rozciągnięta i rozruszana. Do niektórych ćwiczeń dokładam sobie ciężarki.
Dzień dobry,
Dziękujemy za podzielenie się opinią 😊
Oferowane programy fizjoterapeutyczne i wyzwania związane z aktywnością fizyczną są bezpieczne i odpowiednie dla osób, które mają małą aktywność fizyczną, odczuwają napięcie lub ból w ciele, obawiają się przemęczenia lub chcą ćwiczyć w domu bez dodatkowego ryzyka. Nawet prostsze ćwiczenia, wykonywane prawidłowo, mogą być bardzo skuteczne.
Świetnie, że wzbogacasz niektóre treningi o ciężarki – jeśli czujesz, że Twoje ciało jest gotowe na większe obciążenie, może to być naprawdę przydatne. Najważniejsze to zachować umiar i słuchać swojego ciała.
super program online dla seniorów
Bardzo dobry program!! Instruktor prowadzi ćwiczenia w dobrym tempie. Nie ma presji i nie wymagane są specjalistyczne sprzęty. Ćwiczę codziennie!!
Bardzo dobre ćwiczenia
Jest dobrze , walczę, widzę gdzie sa deficyty.
Treningi spełniły moje oczekiwania, jedynie powtarzalność niektórych ćwiczeń jest zbyt częsta. Ćwiczenia mogłyby być różnorodne.
Dzień dobry, serdecznie dziękujemy za Pani opinię — bardzo się cieszymy, że treningi przypadły Pani do gustu! 😊
Pani zdanie jest dla nas bardzo ważne, ponieważ pomaga nam ulepszać programy i tworzyć jeszcze lepsze doświadczenie.
W przyszłości na pewno weźmiemy pod uwagę Pani komentarz i postaramy się, aby treningi były jak najbardziej urozmaicone.
Jednocześnie warto wspomnieć, że część ćwiczeń powtarzamy celowo — to pomaga wzmocnić mięśnie, poprawić technikę i utrwalić prawidłowe nawyki ruchowe, co przekłada się na najlepsze efekty w dłuższej perspektywie. 💪
Dziękujemy, że jest Pani z nami i poświęca czas na wspólne ćwiczenia!
Polecam
Super
Przeszłam niedawno na emeryturę i postanowiłam zmienić nawyki. I od kilkunastu dni ćwiczę regularnie. Nie wiedziałam że mam takie zastoje. Ćwiczenia pomagają mi w ogólnym rozruchu. Są ciekawe pomocne a jednocześnie nie obciążające. Jestem bardzo zadowolona.
Myślę, że ćwiczenia są zbyt proste, nawet biorąc pod uwagę starsze osoby po 60., 70.... Pani prowadząca powinna zaś szybciej tłumaczyć ćwiczenia, nie powtarzać instrukcje kilka razy (np. za każdym razem mówić, aby podłożyć sobie coś pod kolana!), co nie potrzebie spowalnia i rozbija rytm ćwiczeń
Dzień dobry, dziękujemy za komentarz ☺️
Rozumiemy, że każdy ma inny poziom sprawności fizycznej – są osoby po 60. czy 70. roku życia bardzo silne i zdrowe, ale są też takie, które nie ćwiczą wcale lub bardzo mało, dużo siedzą, odczuwają bóle pleców czy karku. Nasze treningi są przygotowane w formie fizjoterapeutycznej, a nie siłowej czy wytrzymałościowej – właśnie z myślą o tych osobach.
Powtarzanie wskazówek ma na celu to, aby każdy uczestnik wykonał ćwiczenia prawidłowo i bez ryzyka kontuzji. Niemniej weźmiemy Pani uwagę pod uwagę i przy tworzeniu kolejnych programów postaramy się dopasować liczbę powtórzeń wskazówek tak, aby było to optymalne.
Dziękujemy za podzielenie się opinią
Jak dla mnie super, ćwiczę z Panią Sonią.
Super!Choc mam problemy przy ćwiczeniach z lewa noga(biodrem w pachwinie) i nie zrobię niektórych cwiczen)to staram się choc resztę wykonywać solidnie i z serca polecam❤️pozdrawiam🙂
Mam 70 lat, kolano do endoprotezy i wielu ćwiczeń nie mogę wykonać. Szkoda.
Dzień dobry,
bardzo nam przykro to słyszeć 🙏 Jednak przygotowaliśmy już nowy program 60+, w którym więcej ćwiczeń wykonuje się w pozycji stojącej lub siedząc na krześle.
Serdecznie zapraszamy do wypróbowania tego programu: https://www.sport45.pl/products/program-ruchowy-60
Super
niezbyt trudne, a samopoczucie po ćwiczeniach lepsze!
Jeszcze nic nie mogę na tem temat powiedzieć, gdyż wyzwanie zaczyna die 15.09
Program rozpoczął moją przygodę z ćwiczeniami. Jestem zadowolona. Dziękuję
Super ćwiczenia,świetna prowadząca.