"Efekty były widoczne już po pierwszym treningu. Od lat cierpiałam na bóle pleców, a dzięki tym ćwiczeniom dolegliwości znacznie się zmniejszyły." – Jolanta
28-dniowe wyzwanie ruchowe dla osób w wieku 45+
28-dniowe wyzwanie ruchowe dla osób w wieku 45+
- Profesjonalny program: stworzony przez fizjoterapeutkę Sonię Bałwas
- Wygodny dostęp: ćwicz w domu, kiedy Ci wygodnie
- Bez abonamentu i bez ryzyka: 14 dni gwarancji zwrotu pieniędzy
Nie można załadować gotowości do odbioru
Czy czujesz, że z każdym rokiem poruszasz się coraz trudniej?
Dołącz do 28-dniowego wyzwania i poczuj, jak spokojny ruch może przywrócić lekkość, swobodę i lepsze samopoczucie każdego dnia.
4-tygodniowe wyzwanie z fizjoterapeutką Sonią Bałwas – stworzone z myślą o osobach 45+, które chcą poruszać się bezpiecznie, bez presji i we własnym tempie.
Program pomaga zmniejszyć ból i napięcie, poprawić sprawność oraz odzyskać większy komfort w codziennym życiu.
To wyzwanie jest dla Ciebie, jeśli:
❌ Pracujesz siedząco i na co dzień brakuje Ci ruchu
❌ Od dawna nie było regularnej aktywności fizycznej
❌ Często odczuwasz ból, sztywność lub fizyczny dyskomfort
Podczas 28 dni wyzwania:
👉 Delikatnie rozluźnisz ciało i zmniejszysz napięcie w plecach, karku i barkach
👉 Zwiększysz zakres ruchu i mobilność, aby codzienne czynności były łatwiejsze
👉 Poprawisz równowagę i elastyczność, co przełoży się na większą swobodę ruchu na co dzień
Dlaczego warto dołączyć?
✅ Otrzymasz 28 spokojnych treningów po 15–20 minut, które możesz wykonywać w dogodnym dla siebie czasie
✅ Wszystkie materiały zostały przygotowane przez doświadczoną fizjoterapeutkę
✅ Program został stworzony specjalnie dla osób 45+
✅ Wygodny dostęp do programu – ćwicz w domu, we własnym tempie i wtedy, kiedy Ci wygodnie
✅ Treningi są ułożone stopniowo, dzięki czemu poradzą sobie z nimi nawet osoby o niższej sprawności
✅ W pierwszym i ostatnim treningu wykonasz prosty test sprawności, aby zobaczyć realne efekty
Jesteśmy przekonani, że regularny, bezpieczny ruch przyniesie Ci odczuwalną ulgę.
(a jeśli nie – zwrócimy pieniądze) 🔒
Ponad 4965+ osób ukończyło to wyzwanie, a średnia ocena to ⭐⭐⭐⭐⭐ (4.9/5)
Oto, co mówią uczestnicy 👇
To wyzwanie nie jest o odchudzaniu ani intensywnych treningach.
To spokojny, bezpieczny ruch, który pomaga odzyskać mobilność i zmniejszyć codzienny dyskomfort.
To dobry moment, aby zadbać o swoje ciało – bez presji i we własnym tempie.
Opinie uczestniczek
Opinie uczestniczek
⭐⭐⭐⭐⭐
Uczestniczka programu 45+
„Bardzo jestem zadowolona. Ćwiczenia są prezentowane i prowadzone bardzo profesjonalnie i miło. Ćwiczy się z przyjemnością.”
⭐⭐⭐⭐⭐
Uczestniczka wyzwania 45+
„Polecam. Zarówno intensywność, jak i poziom trudności są dopasowane do tej grupy wiekowej.”
⭐⭐⭐⭐⭐
Uczestniczka wyzwania 45+
„Bardzo fajne ćwiczenia. Każdy może znaleźć 20 minut na trening, który poprawia funkcjonowanie naszego ciała.”
⭐⭐⭐⭐⭐
Lidia, 55+
„Uwielbiam ćwiczenia z Sonią. Mimo że jestem w wieku 55+, daję radę wyzwaniu!”
⭐⭐⭐⭐⭐
Magdalena Juchniewicz-Kruczyńska, 68 lat
„Program bardzo służy osobom w moim wieku.”
⭐⭐⭐⭐⭐
Katarzyna Skurpel
„Polecam. Ćwiczenia są dobrze opisane. Dla mnie super!”
⭐⭐⭐⭐⭐
Uczestniczka programu 60+
„Ćwiczenia są tłumaczone bardzo przystępnie. Można sobie bez problemu poradzić.”
⭐⭐⭐⭐⭐
Uczestniczka wyzwania 45+
„Fajne ćwiczenia, dostosowane do wieku i odprężające.”
⭐⭐⭐⭐⭐
Wiesława Kryńska
„Spokojny zakres ćwiczeń. Jest super.”
⭐⭐⭐⭐⭐
Uczestniczka wyzwania 45+
„Świetny program i przemiła prowadząca. Polecam!”
Wygodny dostęp
Wygodny dostęp
Po zakupie otrzymasz dostęp do programu na 30 dni. W tym czasie możesz ćwiczyć w domu, we własnym tempie i o dowolnej porze – bez abonamentu oraz dodatkowych opłat.
Najczęściej zadawane pytania
Najczęściej zadawane pytania
Dla kogo przeznaczone są treningi?
Nasze treningi zostały przygotowane przede wszystkim z myślą o osobach w średnim i starszym wieku. Pomagają zadbać o kondycję, równowagę, mobilność, elastyczność oraz lepsze samopoczucie w codziennym życiu.
Kto przygotowuje treningi?
Programy przygotowują wykwalifikowani i doświadczeni fizjoterapeuci. Ćwiczenia są opracowane tak, aby były bezpieczne, zrozumiałe i dopasowane do możliwości osób w średnim i starszym wieku.
Od czego zacząć?
Jeśli dopiero zaczynasz, masz słabszą kondycję lub wracasz do ruchu po dłuższej przerwie, zacznij od treningów dla początkujących. Ćwiczenia pozwalają stopniowo zwiększać aktywność i trenować we własnym tempie.
W jaki sposób otrzymam dostęp do treningów?
Po dokonaniu płatności treningi znajdziesz na naszej platformie po zalogowaniu się na swoje konto. Możesz oglądać je w dogodnym dla siebie czasie na telefonie, komputerze, tablecie lub telewizorze.
Jak długo mogę korzystać z treningów?
Dostęp do programu otrzymujesz na 30 dni. W tym czasie możesz wygodnie oglądać i powtarzać treningi we własnym tempie – bez abonamentu i ukrytych opłat.
Jak często należy ćwiczyć?
Częstotliwość ćwiczeń możesz dopasować do swoich możliwości i samopoczucia. Osobom początkującym zalecamy rozpoczęcie od 2 treningów tygodniowo, a następnie stopniowe zwiększanie regularności.
Czy potrzebuję specjalnego sprzętu?
Do większości treningów nie potrzebujesz specjalistycznego sprzętu. Jeśli podczas ćwiczeń będą potrzebne dodatkowe akcesoria, prowadząca wyjaśni, czym można je łatwo zastąpić, wykorzystując przedmioty dostępne w domu.
Czy oferujecie gwarancję zwrotu pieniędzy?
Tak. Masz 14 dni na decyzję. Jeśli uznasz, że program nie jest dla Ciebie odpowiedni, zwrócimy pełną zapłaconą kwotę.
Jak mogę się z Wami skontaktować?
W przypadku pytań dotyczących programu, dostępu do treningów lub wyboru odpowiednich ćwiczeń napisz do nas na adres: info@sport45.pl
Pokonaj fizyczny dyskomfort i poczuj się lepiej każdego dnia
Zmniejsz bóle szyi, ramion i pleców
Przywróć zmniejszoną mobilność
Utrzymuj zdrową aktywność fizyczną
Ruchliwe ciało – zdrowe ciało
Świadomy ruch poprawia nie tylko samopoczucie, ale także zdrowie
Chcesz w wieku 50 lat czuć się jak trzydziestolatek?
To możliwe – wystarczy trochę wysiłku i chęci.
O trenerce fizjoterapeutce Sonia Bałwas
Jestem magistrem fizjoterapii z 8-letnim doświadczeniem, absolwentką Uniwersytetu Medycznego w Łodzi.
Specjalizuję się w pracy z kobietami w wieku średnim i starszym – pomagam im zmniejszyć ból, odzyskać sprawność i poprawić komfort życia.
W pracy stawiam na bezpieczny ruch, profilaktykę i zdrowe nawyki, dobierając ćwiczenia oraz techniki wspierające regenerację i dobre samopoczucie.
Świadomy ruch – droga do zdrowego i długowiecznego ciała
Rozpocznij zmiany
Odzyskaj pełną swobodę ruchu swojego ciała
-
Profesjonalni specjaliści
-
Wygodny dostęp
-
100% bezpieczne płatności
-
Zwrot do 14 dni
